こんにちは^_^

ミクラス自由が丘スタイリスト及川です。
12月も後少しで、終わってしまいますが皆さんいかがお過ごしでしょうか？

今回は、髪の為に摂りたい食べ物についてお伝えしていきたいと思います。

美髪を育んでいく為には、毎日のヘアケア以外に食べ物も大事な要素です。

例えば、卵は髪の毛の原料となる良質なタンパク質を多く含んでいます。
是非、積極的に摂るといいと思います。

女性ホルモンは、美髪をつくるために欠かせないものです。
納豆や豆腐に含まれるイソフラボンは、女性ホルモンに似た働きをする為、こちらも積極的に食べましょう。

牛乳やヨーグルトに含まれるカルシウムは、骨や血液に欠かせない事はよく知られています。
実は、カルシウムは髪にも良い影響を与えてくれます。健やかな髪をサポートする成分です。
是非参考にしてみて下さい。