頭皮に良い栄養素(自由ヶ丘)

自由ヶ丘/美容室/髪質改善/トリートメント/オージュア

こんにちは^_^

ミクラス自由ヶ丘スタイリスト及川です。

今日で11月もあっという間に終わってしまいますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか?

今回は丈夫な頭皮を作る食習慣についてお伝えしていきたいと思います。

頭皮の保湿力を保つ食習慣について、特にビタミンは、普段の食事で不足しがちな栄養素です。ビタミンAやビタミンB2、B6、ビタミンC、ビタミンDなどを意識的に摂取すると良いでしょう。
ビタミンAやビタミンB群は、頭皮の新陳代謝を促すことで健やかな頭皮環境に整えてくれます。また、ビタミンCは頭皮の弾力を保つコラーゲンの合成を促す栄養素です。野菜や果物を意識的に摂取することで、自然にビタミンを補えます。できるだけ、さまざまな食べ物を食事に取り入れましょう。
参考にしてみて下さい。