【自由が丘】セルフヘッドマッサージ

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こんにちは!

MICRAS 自由が丘 アシスタントのフジタです   

長い連休も明け、今週はいつもより疲れが溜まりやすいと思います( ; ; )

お家でもできる簡単ヘッドマッサージを紹介します
ぜひ試してみてください!

側頭部・頭頂部・後頭部
大きく分けて3つに分けて考えてみてください

◯生え際から頭頂部に向けて指腹でくるくるゆっくり
移動してください。
次に側頭部から頭頂部、後頭部(うなじ)から頭頂部になります

◯耳のすぐ上に手のひらを当て圧迫します。
そのまま真上に引き上げ数秒キープ

この二つはお風呂中でもできる簡単、時短でできるマッサージなので是非リラックスしたい時はやってみてください(^^)

たるみや、首、肩凝りの解消にも繋がります

お風呂にゆっくり浸かったり、いつもより早くベッドに入るなど体と心に優しい生活をしてくださいね

今週もお待ちしております〜☆