自由ヶ丘万祝/美容室/髪質改善/トリートメント/オージュア

こんにちは^_^

ミクラス自由ヶ丘スタイリスト及川です。

今週は、お天気の良い日が続きそうですが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？

今回は、美しい髪のために摂取した方良い食事についてお伝えしていきたいと思います。髪を美しく保つ為にはバランスの良い食事も大切なポイントの一つです。
土台となる頭皮と髪に欠かせない3大栄養素が「たんぱく質、ビタミン、亜鉛」をバランスよく摂取することが大切です。

たんぱく質
髪の基本成分「ケラチン」のもととなるのがたんぱく質です。髪を作るのには必要不可欠。動物性・植物性、どちらのたんぱく質もバランスよく摂ることが大切です。

ビタミン
頭皮の血の巡りを良くし、頭皮の新陳代謝を促す効果があります。

亜鉛
亜鉛は、毛髪の主成分であるケラチンを合成する機能があり、三大栄養素の中でも不足しがちな栄養素と言われています。ミネラルの一種である亜鉛は、たんぱく質を髪に合成するときに必要で、髪の毛に栄養を運ぶ重要な役目があります。

是非参考にしてみてください。