自由ヶ丘/美容室/髪質改善/トリートメント/オージュア

こんにちは^_^

ミクラス自由ヶ丘スタイリスト及川です。

今日も、昼間は気温の高い一日でしたが皆さんいかがお過ごしでしょうか？

今回は、白髪を増やさない『生活習慣の見直し方についてお伝えしていきたいと思います。
「生活習慣ですと、髪の成長に欠かせない『成長ホルモン』を質の良い睡眠から補うことが大切です。成長ホルモンが最も多く分泌されるのが夜の就寝時のため、6～7時間は睡眠を取っていただくのが理想です。6～7時間といっても、日付が変わる前の適切な時間で取った睡眠時間と、夜中の2～3時から取った睡眠時間とでは全然質が違ってきます。美しい髪を育てるためにも、日付が変わる前までには就寝するようにしてください。

そして髪の健康維持に不可欠なのが、運動と体重管理です。運動はウォーキングなどの有酸素運動を中心に行うことにより、末梢の細かい血管の働きを安定させ、頭皮を含め体の細かい血管の血流を良くする働きを促します。息が上がってしまうような激しい運動よりは、長く続けられる有酸素運動をおすすめします。

是非参考にしてみてください。