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こんにちは^_^

ミクラス自由ヶ丘スタイリスト及川です。

梅雨があけて気温の高い日が続きますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？

今回は、髪のパサつき改善に必要な栄養素の一つをお伝えしたいと思います。

それは、イソフラボンです

女性ホルモンであるエストロゲンの減少も髪のパサつきの原因です。
エストロゲンは加齢や生活習慣が原因で減少します。
女性ホルモンが減ると髪のハリ・コシがなくなり、髪の1本1本が弱々しくなってしまいます。

エストロゲンとよく似た働きをする成分にエクオールがあります。
エクオールは大豆食品に含まれる大豆イソフラボンの一種が体内で変化することでつくられます。
女性ホルモンを補う観点で言うと、イソフラボンを積極的に摂るのがおすすめです。
和食メニューであれば、納豆や豆腐などは食事に取り入れやすいですね。
外食の際でも、冷奴など豆腐を使ったメニューが出されていることが多いので、一品追加するだけでイソフラボンを摂ることができますよ。

また、豆乳であれば、簡単に飲むことでイソフラボンが摂れます。
手軽なので、小さいパック豆乳を毎日飲むようにするなど習慣づけるとよいでしょう。
是非、参考にしてみて下さい。