自由ヶ丘/美容室/髪質改善/トリートメント/オージュア

こんにちは^_^

ミクラス自由ヶ丘スタイリスト及川です。

9月に入りましたが皆さんいかがお過ごしでしょうか？

今回は、髪の為に心がけたい生活習慣の一つをお伝えしていきたいと思います。

厚く御礼鵜の木質のよい深い睡眠を
前述したように、睡眠不足は美容だけでなく、頭皮や髪にも大きな影響を与えますので、質のよい睡眠をとることが大切です。
就寝前は、飲食・飲酒や、テレビ、パソコン、スマートフォンなど、脳を刺激してしまうものはなるべく控えましょう。夜は、少しぬるめのお風呂にゆったりつかって。体を温める飲み物やゆったりとした音楽を聴くのもおすすめ。
ご自身に合うリラックス方法で、心と身体もほぐしましょう。
また、成長ホルモンは、ゴールデンタイムとよばれる夜の22時～2時までに最も分泌されるといわれていますので、出来るだけ早くベッドに入るよう心がけたいですね。
是非参考にしてみて下さい。