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こんにちは^_^

ミクラス自由ヶ丘スタイリスト及川です。

あっという間に、10月も終わってしまいますが皆さんいかがお過ごしでしょうか？

今回は、頭皮の血の巡りに良い栄誉や食べ物についてお伝えしたいと思います。
頭皮の血の巡りに良い物は、
ビタミン、頭皮の血の巡りを良くし、頭皮の新陳代謝を促す効果があるのがビタミンです。
おすすめは、「ナッツ類、柑橘類」です。
ナッツはビタミンEを豊富に含み、特にクルミにはオメガ３脂肪酸、亜鉛、ポリフェノールなど、美髪のための栄養素がたっぷりです。
柑橘類ではレモンやグレープフルーツ、オレンジや柚子などを普段から摂るようにすると血行促進、皮脂の過剰分泌を防ぐ効果が期待できます。
是非、参考にしてみて下さい。