自由ヶ丘/美容室/髪質改善/トリートメント/オージュア

こんにちは^_^

ミクラス自由ヶ丘スタイリスト及川です。
今回は、髪に良い食事についてお伝えしていきたいと思います。
髪はたんぱく質と血流が命なので、まずはここから整えると効果的です。

主食、主菜、副菜をそろえた食事を意識する
肉、魚、卵、大豆製品などのたんぱく質を毎食少しずつとる
緑黄色野菜や海藻類でビタミン、ミネラルを補う
間食や甘い飲み物をだらだらとらない
完全にストイックにするより一日一回だけでもバランスの良い食事にすると続きやすいです。

是非、参考にしてみて下さい。